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jueves, 14 de noviembre de 2013

¿Cómo sobrellevar los sustos que nos dan los hijos? 4 sugerencias posibles

Ser padre es maravilloso aunque también toda una aventura que ya nunca finalizará y es que, en función de la edad del pequeño, los sustos que nos dará irán en proporción a su edad, siempre que no sea por una cuestión extraordinaria como una enfermedad o accidente verdaderamente graves; situaciones que, afortunadamente, son poco frecuentes.

benoitchampagnephoto by Flickr

Y es que, cuando nuestro hijo es muy pequeño, sobre todo cuando somos novatos, nos vamos despertando a cada momento para ver si nuestro bebé respira. Más adelante, cuando está intentando caminar, vamos siempre detrás de él para impedir que pueda hacerse daño al caer. En la guardería vivimos pendientes de que no nos llamen para decirnos que se ha dado un golpe que necesite puntos y al llegar a Primaria los miedos se amplían al hecho de que aprenda como los demás la lectoescritura y el resto de labores escolares. ¡Ah! sin olvidarnos de que esté bien adaptado con el resto de niños de su clase.

Al llegar a la ESO nuestra inquietud aumenta. ¿Y cuáles son los miedos que invade a un padre/madre al llegar su hijo a esta etapa? Pues nos preocupa que vaya de botellón, que tengan amigos “poco recomendables” o que se meta en problemas relacionados con el sexo y las drogas. Y la ESO pasa y llega el Bachillerato, con él la proximidad de la mayoría de edad. Entonces surge nuestra angustia por el hecho de que no haya decidido hacia dónde quiere dirigir su vida o que lo escogido no sea lo más adecuado.

moodboardphotography by Flickr
¡Ay, los hijos! Y ante este panorama que a primera vista parece tan desolador, ¿cómo hemos de actuar los padres? La fórmula siempre es la misma aunque tendremos que adaptarla a la forma de ser de nuestro hijo o hija. 

Uno: realizando una labor educativa desde el principio de su vida cargada de explicaciones con sentido y comunicación en ambas direcciones. Eso significa que será básico que desde bien pequeño nos sentemos con él y le escuchemos. Que le dediquemos tiempo para que nos haga preguntas sobre cualquier tema de la vida y se las respondamos de forma adaptada a su edad. Eso aumentará su confianza en nosotros y cuando llegue a edades complicadas como la adolescencia, habrá más probabilidad de que nos confíe sus miedos y sus inquietudes y, de esta manera, podamos ayudarlo.

Dos: haciendo uso de valores como el respeto o la capacidad de escucha. Eso se consigue siendo modelo a seguir para nuestro hijo. Si nosotros respetamos a los demás y sabemos escuchar a los que nos rodean, nuestro hijo también actuará de la misma manera.

Tres: tendremos que mostrar confianza en él. Si lo hacemos de forma sincera, él lo captará y se hará digno de recibirla y de actuar en consecuencia.

Cuatro: en cualquier caso, vivamos cada etapa de nuestros hijos con serenidad por nuestra parte, al aceptar que no podemos llegar a influir en todos los ámbitos de su vida ni vigilar lo que hace en todo momento.

Así pues, y para terminar, animaros a vivir la paternidad/maternidad con la máxima alegría porque, a pesar de los dolores de cabeza que pueda darnos ser padres, os invito a que cojáis papel y lápiz y apuntéis todas las alegrías que vuestro hijo os ha dado a lo largo de su vida. Veréis que no dais a vasto escribiendo y comprobaréis que la lista es siempre superior a los disgustos. ¿Hacemos la prueba?

Espero que te haya gustado el post y te animo a que lo compartas si ha sido así para que más padres puedan saber que lo que sienten es normal y que no están solos en esta intensa carrera de fondo que es la paternidad. ¡Gracias!



jueves, 31 de octubre de 2013

5 puntos básicos para padres sobre redes sociales

  • ¿Qué son las Redes Sociales?
De manera resumida te diré que es una plataforma en la que una persona se registra creando un perfil. Una vez lo ha diseñado, busca a personas que tengan intereses parecidos a los suyos (generalmente sus propios amigos y conocidos) y así intercambian información y experiencias que les interesen. En España, la más conocidas para adultos es Facebook y para adolescentes Tuenti, aunque hay muchas más.

  • ¿Por qué son tan importantes para mis hijos?
Porque es otra forma que tienen para comunicarse con sus amigos, que a estas edades tan importantes son para ellos. También es una ventana que les permite acceder a otras  vidas y a otras formas de ver el mundo. Recordemos que en los niños de más de 12 años, la percepción del mundo se amplía y necesitan aprender de todo aquello que les es desconocido.


  • ¿He de prohibirles que las usen?
Brit by Flickr
La prohibición no es nunca buena consejera ya que los niños si no consiguen lo que quieren de una manera, se buscarán la vida para conseguirla de otra. Es mucho mejor educar ya que así sabremos que actuarán de forma más adecuada incluso cuando nosotros no estemos allí. Lo que sí será muy importante es que establezcáis un horario de uso, a fin de que puedan comunicarse con sus amigos y enviar/recibir información de éstos por medio de las redes sociales pero sin que ello interfiera en otras labores de la vida cotidiana. Las redes sociales deben convivir en el hogar familiar con otras actividades también importantes. Algún ejemplo de ellas serían: las tareas escolares, comer en familia para charlar sobre cómo ha ido el día, realizar alguna actividad donde los menores realicen ejercicio físico o salir a la calle para pasar algún tiempo con otros amigos a fin de poder charlar de sus cosas.


  • ¿Qué puede sucederles si las utilizan demasiado?
El exceso podrá generarles problemas de relación con los demás, en especial con el resto de miembros de la familia ya que generará incomunicación en el hogar familiar. Sus repercusiones también podrán ser académicas y a nivel de salud también podrán quedar resentidos si están demasiadas horas delante de una pantalla de ordenador. Zonas como la espalda o la nuca podrán sufrir alteraciones, problemas de visión y dolores de cabeza. En el caso en que notéis que alguno de vuestros hijos padece una grave dependencia, tendréis que acudir a buscar ayuda psicológica ya que podríamos encontrarnos ante un caso de adicción.


  • ¿Qué puedo hacer para que esta nueva moda no me aleje de ellos?
Sin duda alguna aprender. Ellos son denominados nativos digitales porque ya nacieron con un ordenador bajo el brazo, como decimos coloquialmente y, aunque a nosotros nos han etiquetado con el término inmigrante digital, eso no nos excusa de tener que adaptarnos a los nuevos cambios. Te garantizo que si comienzas a participar en el universo de las redes sociales, dejarás de demonizarlas y descubrirás que también tienen su parte positiva. 

Ten en cuenta algo importante: las redes sociales han venido para quedarse así es que adoptémoslas como parte de nuestra vida y no luchemos contra ellas porque esa batalla está perdida antes de comenzar.

¿Qué opinas sobre este tema? Espero tu comentario, un abrazo.



martes, 17 de septiembre de 2013

5 maneras de paliar la amnesia postvacacional de los estudiantes

Cada vez que se inicia un curso académico nuevo, padres y profesores tiemblan al pensar que sus hijos y alumnos llegarán con esa temida amnesia de todos los años que les obligará a tener que hacer un viaje en el tiempo para rememorar lo que se enseñó a los niños durante el último trimestre del curso anterior y, en algunos casos, incluso más atrás. Los beneficios del verano son tan profundos y el nivel de relajación que llegan a tener niños y adolescentes es tan importante que llegan incluso a olvidar operaciones tan básicas como sumar o restar.

Como profesional de la educación y de la salud, os aconsejo a todos los miembros de la comunidad educativa lo que vuestro subconsciente ya sabe: que no luchéis contra eso y que os unáis a vuestro enemigo (la amnesia en este caso) para poder ganarle la batalla. ¿Y qué podemos hacer desde casa para que los niños puedan retomar el ritmo que dejaron en el mes de junio?

Os propongo 5 pautas que os ayudarán a paliar la amnesia académica postvacacional de vuestros hijos e hijas ante el inicio de curso:

1. Establecer la rutina de estudio
desde la primera semana. En los casos de Primaria, el tiempo de estudio oscilará entre 60 (para los cursos de 1º a 3ª) y 90 min. (para los de 4º a 6º) de labor escolar al día, de lunes a jueves y un día del fin de semana. Si sucediera que no tengáis contenidos que os hayan pedido en clase, siempre podéis hacer que vuestros hijos repasen contenidos del curso pasado o competencias básicas tales como la lectura y la comprensión o las operaciones matemáticas que hubiera adquirido hasta el mes de junio (desde las sumas hasta las divisiones de números enteros y fracciones, por ejemplo). Respecto a los chicos que estén ya en Secundaria, la jornada de estudio tendrá que ser de 2 horas. 

2. Que uno de vosotros se siente con él/ella para revisar juntos la asignatura que menos le gustara a vuestro hijo cuando terminó el curso pasado. De hecho, sería interesante comenzar siempre el estudio por aquello que menos le guste y que peor recuerdo le haya quedado ya que estará más fresco mentalmente y superará el obstáculo de su baja motivación en esa área con más facilidad.

3. Transmitidle alegría y entusiasmo al hablar a fin de expresarle que lo que está haciendo le ayudará a sacar mejores notas y sobre todo, a sentirse más feliz en el colegio y entre sus compañeros. Incluso podréis transmitirle que todo aquello que haga bien le servirá para poder ayudar él a los compañeros que él quiera y eso le ayudará en sus relaciones con los demás.


4. Reforzad positivamente cada vez que acceda a realizar las labores escolares que citamos. Ese refuerzo consolidará vuestra relación personal si lo que le ofrecéis es ir después de las tareas al parque a jugar con otros niños, o ir al cine y pasar la tarde juntos, en el caso de que los deberes los haya hecho el sábado por la mañana. Los refuerzos sociales (muestras de cariño y salidas familiares, por ejemplo) os darán mejores resultados que los de tipo material (regalos) ya que esos dejan de ser útiles muy pronto.
5. Haced uso de las nuevas tecnologías si habéis notado que le atraen. En herramientas como tablets, ordenadores o móviles podréis descargar aplicaciones de tipo educativo altamente recomendables que podrán facilitaros la labor. 


Cuando vuestro hijo sea adolescente, tendréis que combinar estas propuestas con grandes dosis de persuasión y diálogo. Si no le convencéis de la necesidad de realizar un buen repaso del curso anterior, el primer trimestre del nuevo curso podrá llegar a ser complicado para él, especialmente si está en los primeros cursos de la ESO.

Evidentemente, estas no son las únicas propuestas que hay. Vosotros conocéis a vuestros hijos mejor que nadie, con lo cual estoy segura de que en función del temperamento y de los hábitos de vuestros hijos podréis encontrar más herramientas que os ayuden a retomar el deseado ritmo perdido.

¡Mucha suerte y espero vuestros comentarios! Hasta el próximo post.


martes, 30 de julio de 2013

Indicaciones para convivir en armonía con adolescentes durante el verano

Todos sabemos que la convivencia con adolescentes no es sencilla, requiere de mucha mano izquierda y de paciencia ya que ven el mundo “desde otro ángulo”, digámoslo así. En verano, además, la situación puede llegar a ser algo más complicada debido a la falta de rutinas impuestas (como ir a clase o participar en extraescolares) y, por tanto, a la necesidad de que tengan una serie de hábitos que marquen su día a día. 

Sin embargo, en verano, se hace necesario por su propio bienestar mental y psicológico  el hecho de crear también una serie de rutinas que le ayuden a no acabar “vegetando”  todo el día. Estas rutinas son similares a la de los niños en edad de Educación Primaria aunque la intensidad y el tiempo de dedicación habrá de ser distinto.

eric leigh mcconnell's by Flickr
  • Respecto a la hora de levantarse: los adolescentes han de dormir una media aproximada de 9-10 horas, algo más que los adultos ya que todavía están creciendo y para un óptimo desarrollo físico y psíquico el sueño cumple un papel primordial. No obstante, si decidieran trasnochar entre semana, a pesar de eso la hora máxima de levantarse no debería superar las 11-11:30 ya que si no, no podrían participar en los actividades familiares que se suelen realizar durante el día como ir a la piscina, a la playa o comer juntos.

  • Sobre las comidas: éstas habrán de ser equilibradas y repletas de productos como frutas y verduras, que poseen vitaminas y minerales necesarios para hacer frente al calor y evitar la deshidratación corporal, entre otros de sus muchos beneficios. 

  • En relación a las salidas con sus amigos: intentad que sus encuentros con ellos no pequen ni por exceso ni por defecto. No es bueno que vuestro hijo/a no salga con amigos ya que las relaciones sociales son básicas para construir su identidad de forma sana. Sin embargo, estar exclusivamente con ellos puede ser también perjudicial para enriquecerse y aprender otros puntos de vista de la vida. Necesitará relacionarse con adultos, ancianos y niños más pequeños, eso le ayudará a potenciar valores como la paciencia, la comprensión, el respeto o la capacidad de escucha.
avarty by Flickr

  • Respecto al estudio: el día deberá incluir algo de labor escolar. Hacedles ver que si duermen 10h al día, les quedan 14h para realizar otras muchas actividades. Si dedican de 90 min. a 2 horas a repasar contenidos básicos relacionados con las asignaturas que peor rendimiento hayan tenido durante el año será una forma de reforzar los próximos temarios. Además, 30 min. al día deberán ser utilizados para leer. No importa el qué ya que lo que requerimos es que lo hagan, aunque sea un cómic, un periódico deportivo o una revista de moda. Un apunte: si os ven leer a vosotros conseguiréis que lo hagan con más facilidad.

Sugerencia de planificación del día:

Levantarse y desayunar de 10:00 a 11:00
Colaborar en labores del hogar  de 11:00 a 12:00
Estudiar  de 12:00 a 14:00
Comer en familia  de 14:00 a 15:00
Descansar  de 15:00 a 17:00
Lectura  de 17:00 a 17:30
Quedar con los amigos de 17:30 a 21:00
Cenar  de 21:00 a 22:00
Estar en familia  de 22:00 a 24:00

¿Qué os parece mi horario-propuesta? 
¡Se aceptan sugerencias!
Espero que el post os haya sido útil. 
¡Nos vemos pronto!









lunes, 8 de julio de 2013

Adolescentes y WhatsApp®


La actualidad manda y los problemas que he observado en consulta con mis clientes me han hecho ponerme a analizar la realidad actual y conflictiva que está sucediendo a nuestro alrededor con los jóvenes y la aplicación de mensajería instantánea y gratuita para móviles.


Todos sabemos que la forma de relacionarse de los adolescentes ha cambiado desde que entraron los móviles a sus vidas aunque, sin lugar a dudas, la mensajería a la que hacemos referencia ha llevado dicha revolución a extremos exponenciales.

Un estudio1 realizado en Francia, Reino Unido y España entre 2012 y 2013 por la compañía de telefonía Orange, comunicaba que el 95% de los asmartphone. Además, informaban de que preferían utilizar este tipo de terminal respecto a un ordenador o una tablet para acceder a Internet. Todo ello ha generado que la mensajería instantánea haya pasado a ser la principal forma de comunicación de los adolescentes.
dolescentes tenían móvil y, concretamente, un

¿Qué aspectos positivos tienen el WhatsApp® y las aplicaciones similares? 
Sin duda alguna el hecho de tratarse de una forma de comunicación gratuita y rápida, lo que facilita que los jóvenes puedan mantener con facilidad su red social y sentirse miembros activos de ésta más fácilmente.

¿Y aspectos negativos? 
Pues éstos son diversos, desgraciadamente. Algunos serían los siguientes:

- Desinterés por las personas que el joven tiene delante así como por lo que ocurre a su alrededor.
- Interferencias graves en la vida cotidiana (estudios, tareas del hogar, etc.)
- Adicción. Comportamientos habituales de una persona adicta son:
     • Estar pendiente de la respuesta de un mensaje
     • Revisar continuamente si hay mensajes nuevos
     • Alteración del ánimo y de las relaciones con los demás cuando el móvil le  es sustraído a modo de castigo.
- Sexting o envío de fotos comprometidas, como también se le denomina. Los smartphones te permiten enviar las imágenes directamente sin necesidad de que sean transferidas previamente a un ordenador, con lo cual el envío de fotografías pasa a ser rápido y sencillo.
- Acoso, un tema ya clásico en Internet. 
- Gossiping: se trata de foros y salas de chat anónimos de cotilleos y maledicencias sobre compañeros de los centros educativos.


RECOMENDACIONES PARA LOS PADRES

Debido a la relevancia que ha supuesto este aspecto para un importante número de familias españolas, me atrevo a proponer una serie de recomendaciones abiertas a constructivas sugerencias. Han sido agrupadas en 5 indicaciones:
  1. No prohibáis el uso de WhatsApp® a vuestro hijo/a ya que al ser ellos propietarios del aparato, podrán burlar con facilidad vuestra prohibición y, como consecuencia, quedaríais desautorizados.
  2. Sin embargo, es más interesante poner límites horarios para evitar que caigan en la adicción.
  3. Si el problema es ya grave, habrá que quitárselo durante 1 ó 2 meses para, a continuación, devolvérselo con límites horarios.
  4. Deberéis dar ejemplo. No hagáis lo que no queráis que hagan vuestros hijos. Ejemplo: si no queréis que envíen o lean mensajes en el móvil durante las comidas, no lo hagáis vosotros.
  5. Hablad con ellos y hacer un ejercicio de concienciación de las nocivas repercusiones que puede tener el envío de imágenes por la red de manera impulsiva, incluyendo los problemas que podrían generarles a medio y largo plazo.
Si la persona que sufre esta adicción tiene otros problemas psicológicos como inestabilidad emocional, inseguridad en uno mismo, incapacidad de comunicarse personalmente o una timidez extrema, tal vez haya de ser derivado a un especialista para que reciba ayuda.

Espero haberos sido de utilidad, ¡hasta el próximo post!

1 http://www.menoresenred.com/2013/04/15/adolescentes-y-whatsapp/ (consulta online 06/07/13)

Photos: garryknight by Flickr